Circadian Concierge™

Concierge intake form

All information will be kept strictly confidential.

Timeshifter will need the following initial information to prepare a draft plan. The plan will then be refined based on feedback.

For group plans, please use default values for sleep, chronotype, etc.

Traveler

Name or alias

Age

Sex

Flights and time zones

Flight times (please list all legs separately, including flight numbers, departure, and arrival times or provide departure/arrival dates if you want Timeshifter to assist with flight selection)

Current time zone duration (how long have they been in their current time zone? This helps account for any residual jet lag)

Sleep preferences

Preferred sleep start and end times at home

Preferred sleep start and end times during the trip (if different)

Chronotype (morning type, evening type, or somewhere in the middle)

Caffeine and melatonin

Caffeine use (yes, no, occasional)

Melatonin use (previously used, not used before, would like to include this trip)

If melatonin has not been used before, we recommend a test dose before travel to ensure tolerance. Do not take melatonin for the first time on the plane. More info: www.timeshifter.com/melatonin

Schedule

Key schedule considerations (competition times, training sessions, media appearances, meetings, and the timing of any early morning or late evening events that could interfere with sleep)

All information will be kept strictly confidential.

Thank you. We will get back to you shortly.

Something went wrong. Please try again or email concierge@timeshifter.com.

所有信息将被严格保密。

Timeshifter 需要以下初始信息来准备计划草案。之后会根据反馈对计划进行完善。

对于团队计划，请使用睡眠、昼夜节律类型等默认值。

出行者信息

姓名或别名

电子邮件

年龄

性别

航班与时区

航班时间（请分别列出所有航段，包括航班号、起飞时间和到达时间；如果希望 Timeshifter 协助选择航班，可提供出发与到达日期）

当前所在时区停留时长（他们在当前时区已经停留多长时间？这有助于评估剩余时差）

睡眠偏好

在家时的首选入睡和起床时间

旅行期间首选的入睡和起床时间（如有不同）

昼夜节律类型（晨型、夜型或中间型）

咖啡因与褪黑素

咖啡因使用情况（是、否、偶尔）

褪黑素使用情况（用过、没用过、本次旅行希望使用）

如果此前从未使用过褪黑素，我们建议在旅行前进行一次测试剂量，以确认耐受性。不要在飞机上首次服用褪黑素。更多信息：www.timeshifter.com/melatonin

日程安排

关键日程因素（比赛时间、训练安排、媒体活动、会议，以及任何可能干扰睡眠的清晨或深夜活动的时间安排）

所有信息将被严格保密。

谢谢。我们会尽快与您联系。

提交出错。请重试或发送电子邮件至 concierge@timeshifter.com。

Tutte le informazioni saranno trattate in modo strettamente confidenziale.

Timeshifter avrà bisogno delle seguenti informazioni iniziali per preparare una bozza di piano. Il piano verrà poi perfezionato sulla base dei feedback.

Per i piani di gruppo, utilizzare i valori predefiniti relativi al sonno, al cronotipo, ecc.

Viaggiatore

Nome o alias

E-mail

Età

Sesso

Voli e fusi orari

Orari dei voli (elencare separatamente tutte le tratte, includendo i numeri dei voli, gli orari di partenza e di arrivo, oppure fornire le date di partenza/arrivo se si desidera che Timeshifter aiuti nella scelta dei voli)

Durata della permanenza nel fuso orario attuale (per quanto tempo si trovano nel fuso attuale? Questo aiuta a considerare eventuali effetti residui del jet lag)

Preferenze di sonno

Orario preferito di inizio e fine sonno a casa

Orario preferito di inizio e fine sonno durante il viaggio (se diverso)

Cronotipo (mattiniero, serale o intermedio)

Caffeina e melatonina

Uso di caffeina (sì, no, occasionale)

Uso della melatonina (già usata, mai usata, si desidera usarla per questo viaggio)

Se non si è mai utilizzata la melatonina, si consiglia di assumere una dose di prova prima del viaggio per verificarne la tollerabilità. Non assumere melatonina per la prima volta sull’aereo. Maggiori informazioni: www.timeshifter.com/melatonin

Programma

Considerazioni chiave sul programma (orari delle competizioni, sessioni di allenamento, apparizioni mediatiche, riunioni e orari di eventuali eventi mattutini molto presto o serali molto tardi che potrebbero interferire con il sonno)

Tutte le informazioni saranno trattate in modo strettamente confidenziale.

Grazie. Vi risponderemo al più presto.

Si è verificato un errore. Riprovare o scrivere a concierge@timeshifter.com.

すべての情報は厳重に機密として扱われます。

Timeshifter は計画草案を作成するために、以下の初期情報を必要とします。その後、フィードバックに基づいて計画を調整します。

グループプランの場合、睡眠やクロノタイプなどはデフォルト値をご使用ください。

渡航者情報

氏名または別名

メールアドレス

年齢

性別

フライトとタイムゾーン

フライト時間（すべての区間を別々に記載してください。便名、出発時刻、到着時刻を含めてください。Timeshifter にフライト選択の支援を希望する場合は、出発日・到着日をご提供ください）

現在のタイムゾーン滞在期間（現在のタイムゾーンにどれくらい滞在しているか。残留時差を考慮するために役立ちます）

睡眠の希望

自宅での希望就寝時間と起床時間

旅行中の希望就寝時間と起床時間（異なる場合）

クロノタイプ（朝型、夜型、その中間）

カフェインとメラトニン

カフェイン摂取（あり、なし、時々）

メラトニンの使用状況（使用したことがある、使用したことがない、今回の旅行で使用したい）

メラトニンを使用したことがない場合は、旅行前にテスト用量を試すことを推奨します。機内で初めてメラトニンを服用しないでください。詳細：www.timeshifter.com/melatonin

スケジュール

重要なスケジュール要因（試合時間、トレーニングセッション、メディア出演、会議、および睡眠を妨げる可能性のある早朝または夜遅くのイベントの時間）

すべての情報は厳重に機密として扱われます。

ありがとうございます。追ってご連絡いたします。

エラーが発生しました。もう一度お試しいただくか、concierge@timeshifter.com までメールでご連絡ください。

모든 정보는 철저히 기밀로 유지됩니다.

Timeshifter는 초안 계획을 준비하기 위해 다음 초기 정보가 필요합니다. 이후 피드백을 기반으로 계획이 조정됩니다.

그룹 플랜의 경우 수면, 크로노타입 등은 기본값을 사용하십시오.

여행자 정보

이름 또는 별칭

이메일

나이

성별

항공편 및 시간대

항공편 시간 (모든 여정을 개별적으로 작성해주세요. 항공편 번호, 출발 시간, 도착 시간을 포함하거나, Timeshifter가 항공편 선택을 돕기를 원하시면 출발/도착 날짜를 제공해 주세요)

현재 시간대 체류 기간 (현재 시간대에 얼마나 머물렀는지? 잔여 시차를 고려하는 데 도움이 됩니다)

수면 선호도

집에서의 선호 수면 시작 및 종료 시간

여행 중 선호 수면 시작 및 종료 시간 (다를 경우)

크로노타입 (아침형, 저녁형, 혹은 중간형)

카페인 및 멜라토닌

카페인 사용 여부 (예, 아니오, 가끔)

멜라토닌 사용 여부 (사용 경험 있음, 사용 경험 없음, 이번 여행에 포함하고 싶음)

멜라토닌을 사용해본 적이 없다면, 여행 전에 테스트 용량을 복용하여 내성을 확인할 것을 권장합니다. 비행기 안에서 처음 멜라토닌을 복용하지 마십시오. 자세한 정보: www.timeshifter.com/melatonin

일정

중요 일정 요소 (경기 시간, 훈련 세션, 미디어 출연, 미팅, 그리고 수면을 방해할 수 있는 이른 아침 또는 늦은 저녁 이벤트의 시간)

모든 정보는 철저히 기밀로 유지됩니다.

감사합니다. 곧 연락드리겠습니다.

오류가 발생했습니다. 다시 시도하시거나 concierge@timeshifter.com 으로 이메일을 보내주세요.